This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.

Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm béo bụng. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn giảm béo bụng. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Ba, 24 tháng 5, 2016

Cách giảm mỡ bụng cho nam giới

Không chỉ riêng các cô gái mới ước ao có một dáng hình quyến rũ và thon thả mà nam giới cũng như vậy.

Để giảm cân vùng bụng cho nam giới có một thân hình lý tưởng, dáng ngọc và hấp dẫn, chàng trai cũng lựa chọn cho mình khá nhiều những lý lẽ thịnh hành bây chừ theo đó , có một số quý ông vẫn luôn ước ao một thân hình rắn chắc thêm xóa tan lớp mỡ ở bụng nhưng lại chưa có cách thức hiệu quả.

Ngày nay nhu cầu thể thao để giảm cân vùng bụng cho nam giới có 1 cơ bụng săn chắc ngày càng hình thành nhiều. Nhu cầu này không chỉ hình thành ở những bạn nam thừa cân, béo tròn mà còn cả những bạn có cân nặng hoàn toàn thông thường. Dưới đây là những cách giảm béo bụng hiệu quả cho nam giới hiệu quả:

Giảm cân vùng bụng cho nam giới, giúp bạn mạnh bạo thêm body nóng bỏng

Để giảm béo an toàn hiệu quả trên cơ thể nói chung thêm   giảm béo bụng nói riêng bạn phải tăng mạnh sự rắn chắc của các nhóm cơ bởi cơ bắp chính là một “nhà máy” đốt mỡ. Cơ bắp càng dáng ngọc thì lượng mỡ bị đốt cháy càng nhiều hơn. Cho nên việc tập trung vào các bài tập cho phần bụng là cần thiết, tuy nhiên bạn có thể tăng mạnh cả các bài tập cho chân vì chân là nơi tập trung khá nhiều nhóm cơ bắp, việc luyện tập chân vừa giúp chân dẻo dai, dáng ngọc , vừa giúp vòng 2 thon gọn .

Để vừa làm thon gọn cơ chân thêm tay vừa hạ xuống mệt mỏi hiệu quả bạn nên cân nhắc đến các môn thể thao như cầu lông, bơi lội, bóng đá và đồng đội của mình.

 

Thứ Hai, 23 tháng 5, 2016

Tuyệt chiêu để có vùng bụng thon gọn thon gọn

Vòng hai là nơi dễ tích tụ mỡ nhất. Đối thêm con gái công sở thì công việc ngồi máy tính nhiều khiến vòng eo ngày càng ngấn mỡ hay do ăn xong nằm liền cũng khiến mỡ bao bọc xung quanh.

Điều đó làm mất thẩm mỹ vô cùng khi chúng ta diện những chiếc áo bó, đầm body… Dưới đây là một số cách giảm béo bụng hiệu quả nhất giúp con gái nội trợ với công sở đều có thể xóa tan những ngấn mỡ xấu xí ở vòng 2 nhé!

1. Những bài tập thể dục dễ chơi giúp giảm cân vùng bụng vòng 2

Nói đến việc giảm mỡ thì ngoài việc ăn uống có lí với kiêng khem chất dầu mỡ, tinh bột… chúng ta phải liên hiệp thể dục đúng cách.

– Hít đất: là bài tập thuận tiện mang lại hiệu quả cao nhất. Tư thế nằm sấp dùng hai tay nâng người lỏng lẻo sau đó dùng cơ bụng để nâng cơ thể người lên. Cứ thế nâng lên hạ xuống từ 15-20 cái rồi nghỉ chừng vài phút lại tiếp tục thực hiện.

– Gập bụng: Tư thế sẵn sàng 2 chân đứng thẳng, hai bàn tay giơ lên cao rồi cúi gập người xuống cho tới khi tay gặp đất. Giữ nguyên tay, chân phải đưa sang trái gập đầu gối trái rồi tiếp tục đổi bên. Thực hiện 4 lần để giảm béo bụng nhanh lẹ.

– Nâng hông: Tư thế sẵn sàng nằm ngửa lên trời, hai tay để song song, hai chân duỗi thẳng sau đó thong thả dùng sức của hông nâng từ phần hông trở xuống lên cao. Thực hiện 4 lần để giảm cân vùng bụng hiệu quả.

– Vặn chéo người: Ngồi trên sàn đưa nhẹ 2 chân lên cao bằng ngực, hai tay ôm lấy đầu gối rồi đưa đầu gối trái qua phải đồng thời 2 tay đưa sang trái. Đổi tư thế ngược lại. Cứ thế thực hiện 4 lần liên tiếp.

– Hóp bụng: Quỳ trên sàn, hai tay ôm ngược đầu về phía sau. Hóp bụng lại, cúi gập người xuống hít vào thở ra thường xuyên . Thực hiện 4 lần liên tục để có vòng 2 săn chắc .

2. Phương pháp xông hơi đốt cháy kcal hiệu quả

Xông hơi trong vòng 20 phút sẽ đốt cháy 600kcal của cơ thể người , như vậy tương đương thêm việc vận động mạnh và các môn thể dục nên giảm cân vùng bụng bằng lý lẽ xông hơi rất hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này bạn phải thực hiện vĩnh viễn mới cho kết quả tốt nhất.



3. Chườm muối nóng giúp tiêu hủy mỡ

Chườm muối nóng có tác dụng làm giảm xuống đau buốt tuy nhiên nó cũng có công dụng to lớn làm tiêu hủy lượng mỡ đáng kể với thon gọn trong cơ thể .

Cách thực hiện: rang nóng khoảng 100g muối ( tương đương nửa bát ăn cơm nhỏ) để hơi ấm  sau đó bỏ vào một miếng vải với chườm nhẹ lên vòng hai . Sức nóng của muối đốt cháy lượng mỡ thừa quanh bụng. Thực hiện đều đặn sẽ mang lại hiệu quả nhanh lẹ cho bạn.

4. Thức ăn giúp giảm cân

Để giảm xuống vùng bụng hối hả, ta xem xét lựa chọn thức ăn như sau:

– Chuối thêm trà nóng: Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa thêm bài trừ chất độc hại ra khỏi cơ thể người , chữa nhiều bách bệnh chống nguy cơ đột quỵ. theo đó ăn chuối hàng ngày có chức năng giảm béo an toàn và hiệu quả. kết hợp sau đó là uống một ly trà nóng. Bạn có thể ăn chuối cho đến khi no mà không thấp thỏm tăng cân . Tuy nhiên, hạn chế liên hiệp món ăn này vào ban sáng để tránh tình trạng ảnh hưởng tới dạ dày.

– Chanh tươi: Trong chanh có một lượng Vitamin phú quý dồi dào. Thực hiện pha loãng nước chanh không đường uống hằng ngày sẽ giúp giảm béo bụng đáng kể.

Với những cách làm đẹp mà HerVietnam vừa giới thiệu, kì vọng sẽ giúp ích được cho bạn trong việc “chiến đấu” và những ngấn mỡ xấu xí, để chiếm hữu một vòng hai “con kiến” quyến rũ.

Chủ Nhật, 22 tháng 5, 2016

Giảm cân vùng bụng sau khi sinh bằng các nguyên liệu tự nhiên

Vấn đề tăng trọng lượng , béo bụng, bụng chảy xệ sau khi sinh (bung chay xe sau khi sinh) là vấn đề nhiệt tình thường trực của rất nhiều chị em; khác biệt là thêm các bà mẹ sau khi sinh.

Nhưng các chế độ ăn uống nghiêm ngặt thêm liên tiếp tập thể thao không mang lại hiệu quả giảm béo , giảm béo bụng sau khi sinh (giam mo bung sau sinh) như mong muốn mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và bé.

Một số ít trường hợp một số trường hợp mắc chứng trầm cảm sau sinh do tại sao bởi tình trạng bụng chảy xệ, chùng nhão sau khi sinh con. Người mẹ cảm thấy mình trở nên xấu xí đi, không hồi phục được hình dáng thuở đầu.

Bài viết giới thiệu một số phương pháp giảm béo bụng sau khi sinh có áp dụng các nguyên liệu từ tự nhiên vừa an toàn vừa mang lại hiệu quả cao mà còn tốt cho sức khỏe.

cách thức giảm mỡ bụng sau sinh sử dụng bia gừng.

Mời bạn tham khảo thêm về phương pháp giảm béo bụng bằng công nghệ cao tại đây >>>> http://cachgiambeonhanh.vn/giam-beo-bung-cong-nghe-huy-mo-cryolipolysis/

Trong học cổ điển gừng là một dược liệu chung, có nhiều công dụng trong phòng tránh, chữa trị các chứng bệnh bị cảm lạnh, có công dụng trong giải cảm, chống lạnh, giúp thư giãn, hạn chế tình trạng tụt huyết áp…

Cách làm: thấm vào khăn 50 ml nước uống có cồn gừng và xoa đều lên vùng bụng , mát xa nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ trong thời gian từ 20 – 30 phút sẽ có hiệu quả giảm cân cao nhất. Có thể thực hiện ba lần một tuần và cách này.



lý lẽ áp dụng nước có ga gừng có nguyên liệu tự nhiên có hiệu quả giảm béo bụng sau sinh rất tốt, giúp chữa trị chứng rạn da sau sinh ở chị em và đảm bảo bình yên sức khỏe.

cách thức giảm béo bụng sau sinh vận dụng muối rang.

nguyên tắc giảm mỡ bụng sau sinh sử dụng muối rang nóng là môt cách thức rất dễ chơi.

Cùng khám phá 10 cách giảm béo nhanh chóng và hiệu quả trong vòng 7 ngày bằng phương pháp tự nhiên cho từng đối tượng cụ thể → http://cachgiambeonhanh.vn/tag/giam-beo-nhanh/

Cách làm: 2 lạng muối đem rang nóng rồi đổ vào trong miếng vải mỏng. Sau tầm2 phút thì chườm trên vòng eo khi muối rang bớt nóng. Xoa nhẹ liên tiếp trên vòng 2 tới khi muối nguội hẳn là được. Có thể ứng dụng 1 tuần hai lần theo phương thức này.

nguyên lý không chỉ tiết kiệm về tiêu pha mà còn mang lại hiệu quả cao, bình an cho phụ nữ trong nhu cầu khôi phục vóc dáng sau khi sinh.

Thứ Sáu, 20 tháng 5, 2016

Cách giảm béo bụng thêm đùi nhanh trong 7 ngày

Bạn mất tự tin vì những ngấn mỡ bụng với vết rạn xấu xí trên đùi? Để lấy lại dáng hình dáng ngọc là chuyện không đơn giản nhưng không có nghĩa là bạn phải đầu hàng. Nếu quyết tâm, kiên trì tập luyện liên minh thêm cách thức ăn hợp lí bạn sẽ sớm lấy lại thân Bên cạnh đó lúc đầu.

Các mẹo làm đẹp cho bạn gái

Để có thể làm giảm béo bụng hiệu quả nhất của những bộ phận trên cơ thể , tốt nhất là bạn nên tập những bài tập thể thao tập trung vào vòng hai , vùng đùi với vùng mông để hạ xuống lượng mỡ thừa, mang lại vẻ săn chắc thêm hoàn hảo cho từng vùng.

Thường xuyên , bạn nên dành khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng thêm đánh eo. Bài tập này giúp vùng bụng bạn thon gọn hơn, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi. Nhưng bạn cần phải kiên trì trong một thời gian nhất định thì mới có thể mang lại hiệu quả cao.

Hãy luôn ghi nhớ là bạn không nên ngồi nhiều, vì ngồi lâu sẽ làm cho phần bụng bị tích mỡ rất nhanh.

Nếu công việc của bạn yên cầu bạn phải ngồi hàng giờ thì bạn cũng nên tạo cho mình thói quen nhiều lúc đi lại. hàng ngày duy trì chế độ thể thao này sẽ giúp bạn giảm xuống được những phần mỡ thừa trên cơ thể người .

Mỗi ngày, bạn dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng thêm đánh eo.

Chạy bộ mỗi ngày

Đối với hầu hết mọi người, khác biệt là những người thừa cân chạy bộ là một phương pháp giảm béo hiệu quả để cắt giảm xuống những lượng mỡ dư thừa tích tụ trong cơ thể .

Nhiều chuyên gia có nhận xét và bình chọn khá cao về phép tắc giảm béo này. Chạy bộ 7km/giờ sẽ làm tiêu hao 500-700 kcal. Thực hiện đều đặn mỗi ngày bạn sẽ không bị tình trạng bắp chân to. Ngoài nguyên tắc đi bộ nhanh, bạn có thể nhập cuộc những môn tập luyện khác như đạp xe đạp, đánh cầu lông, bơi lội… để công cuộc lấy lại số đo chuẩn càng nhanh hơn.

Thứ Năm, 19 tháng 5, 2016

Top 4 cách giảm béo bụng đảm bảo hiệu quả sau 7 ngày

Giảm eo không phải quá khó nhưng nhiều người vẫn dậm chân tại chỗ vì chưa tìm được giải pháp thích hợp cho mình. Đừng lo, bài viết dưới đây đã chia ra các cách giảm mỡ bụng riêng cho từng đối tượng, chắc hẳn sẽ rất hữu ích cho bạn.

1. Giảm cân vùng bụng từ thiên nhiên cho đàn bà sau sinh

Đối và thiếu nữ sau sinh, tiêu chí giảm béo bụng nhanh chóng phải đặt lên hàng đầu chính là nhân tố bình an. Bởi vậy, cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho đối tượng này là vận dụng các biện pháp thiên nhiên thêm ít tốn thời gian để đảm bảo tính bình yên tuyệt đối cho cả mẹ và bé. Bạn có thể vận dụng 1 trong 3 nguyên liệu tự nhiên sau:

Muối hạt:

- Bạn rang nóng muối hạt, bọc vào một miếng vải nhỏ rồi chườm lên vùng bụng . Xoa đều, nhẹ nhàng từ trái sang phải trong khoảng 15 phút. Sau đó rửa sạch bụng bằng nước ấm.

- Bạn nên thực hiện cách làm này ít nhất 2 lần/tuần để mang lại kết quả tốt nhất.

Giấm táo:

- Bạn đun sôi giấm táo, để nguội vừa phải sau đó dùng vải mỏng thấm hỗn hợp giấm táo đắp lên vùng bụng cho đến khi miếng vải nguội hẳn. Cách giảm cân vùng bụng này sẽ khiến lớp mỡ dư thừa “bốc hơi” rất nhanh.

- Bạn nên vận dụng công thức này 2-3 lần/tuần.

Chanh:

- Bạn dùng 1-2 quả chanh, bổ đôi, vắt bớt nước (chỉ vắt bớt, không vắt kiệt nước) sau đó xát đều chanh lên vùng bụng . Chất axit nhẹ trong chanh giúp giảm béo bụng nhanh hiệu quả.

- Bạn nên thực hiện công thức này 2 lần/tuần.

Hiệu quả giảm mỡ bụng : Nếu kiên định thực hiện trong một thời gian có thể hạ xuống từ 3-5cm vòng eo .

2. Massage giảm béo cho người mới tích mỡ bụng

Massage thích hợp với những đối tượng mới gặp phải tình trạng tích béo bụng, bởi thời gian tích mỡ chưa lâu nên dễ giảm hơn những đối tượng khác.

- Bạn dùng 2 bàn tay ấn một lực tương đối mạnh vào vòng hai . Miết nhẹ theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài khoảng 20 lần.

- Tiếp tục dùng 1 bày tay xoa đều vòng eo theo hình tròn, bạn để ý xoa theo chiều kim đồng hồ. Động tác này thực hiện 15 lần.

Hiệu quả giảm béo bụng : phương pháp này có thể giúp bạn hạ xuống từ 2-3cm vòng bụng.

Cùng khám phá 10 cách giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả trong vòng 7 ngày bằng phương pháp tự nhiên cho từng đối tượng cụ thể.

3. Tập yoga với xông hơi giảm cân cho phái nữ văn phòng

Do yếu tố công việc ít phải vận động và ngồi liên tiếp trong 8 tiếng đồng hồ nên vùng bụng luôn là khu vực tích tụ nhiều lượng mỡ thừa nhất. Rủ nhau đến các phòng tập yoga, tập gym hay các spa xông hơi giảm mỡ là cách giảm cân vùng bụng nhanh cho anh chị em văn phòng, đồng thời còn giúp giải tỏa căng thẳng trong công việc rất tốt.

Bài tập yoga:

- trước tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.

- Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tây nắm vào bàn chân phía sau.

- Hít thở hàng ngày và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.

- Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên. Nên thể dục thường xuyên để đem lại kết quả tốt nhất.

Xông hơi:

- Khi xông hơi ở spa, bạn nên bảo các nhân viên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp, không quá nóng để tránh gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể người .

- Chỉ nên xông hơi khoảng 30 phút.

- Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 10 phút mới ra ngoài để tránh các hiện tượng nhiễm lạnh hay trúng gió.

Hiệu quả giảm cân vùng bụng : anh chị em có thể giảm xuống từ 3-5cm vòng hai thêm các nguyên tắc này.

4. Tập tập luyện giảm mỡ cho người ăn nhiều

Đối thêm người ăn nhiều, khác lạ là đồ ăn nhanh chứa nhiều bơ, đường, dầu mỡ thì cách giảm cân hiệu quả chính là luyện tập thể thao thường xuyên , cụ thể là bài tập gập bụng:

Bestie gap bung

- Bạn nằm ngửa ra thảm, 2 tay đặt sau gáy.

- Lòng bàn chân tiếp đất phân thành một góc 30 độ.

- lỏng lẻo nâng nửa người trên lên, tay vẫn giữ chắc sau gáy thêm chân không được di chuyển.

- Thực hiện liên tiếp 30 lần động tác này mỗi tối trước khi đi ngủ.

Hiệu quả giảm béo bụng : Nếu kiên trì luyện tập có thể giảm từ 3 – 5 cm vùng bụng .

Trên đây là top 4 cách giảm béo hiệu quả nhất phù hợp và từng đối tượng chi tiết. Hy vọng các bạn sẽ không còn phải lo âu về vòng 2 của mình nữa. Chúc bạn thành công!

Thứ Tư, 6 tháng 4, 2016

Bí kíp giúp bạn nhanh chóng giảm cân vùng bụng hiệu quả ngay tại nhà

Mỡ bụng luôn khiến phái đẹp khó chịu thêm mất tự tin khi lựa chọn trang phục cho mình, nhất là dân văn phòng với đặc thù công việc phải ngồi nhiều và ít di chuyển thì béo bụng đã trở thành nỗi nỗi ám ảnh.


Bột quế


Tiêu thụ một phần hai một muỗng cà phê bột quế mỗi ngày giúp hạ xuống cholesterol có hại cơ thể người một cách đáng kể, đồng thời nó ổn định cholesterol có lợi.

Trong thành phần của bột quế chứa một lượng cao polyphenol với hydroxycinnamaldehyde, có ảnh hưởng tới hoạt động chuyển hóa đường của các insulin, chống tích tụ đường tạo thành chất béo gây bệnh tiểu đường.

Các nghiên cứu đã cho thấy, thường xuyên uống chiết suất từ quế giúp giảm mức đường huyết lúc đói, huyết áp và tỷ lệ mỡ trong cơ thể . Quế với mật ong là công thức giảm béo an toàn giúp bạn sở hữu vòng hai dáng ngọc .

Mật ong


Mật ong được xem là thần dược trong giảm béo và làm đẹp của phái nữ. Chúng có vị ngọt đậm nhưng không gây béo phì, vì chất ngọt trong mật ong được tạo bởi đường fructose không chuyển hóa thành chất béo như đường glucose.

Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm béo nhanh chóng.

theo đó , cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp và một số đồ ăn khác như chanh, quế, bưởi … mang đến công dụng giảm cân hiệu quả.

Tác dụng giảm cân vùng bụng tuyệt vời của chuối


Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giảm béo bụng , tuy nhiên những phương pháp này thường tốn kém lại kém an toàn. Một phương pháp giảm mỡ tự nhiên được ưa chuộng là vận dụng các loại trái cây có tác dụng giảm cân vùng bụng tuyệt vời, trong đó chuối là một sự lựa chọn hoàn hảo giúp phái nữ giảm xuống lượng mỡ bụng nhanh chóng.

Phương pháp giảm cân vùng bụng bằng chuối vừa đơn giản lại tốn ít chi phí. Ăn chuối sau bữa ăn tráng miệng hoặc ăn vào sáng sớm cùng thêm một cốc trà nóng sẽ rất hiệu quả cho việc giảm béo bụng bởi trong chuối giúp tiêu hóa tốt, khiến cho lượng đồ ăn tiêu hóa nhanh chóng không bị tích lại ở vòng eo , đặc biệt là vào buổi tối.

Không chỉ vậy, chuối có chứa hàm lượng Kali cao không chỉ giúp giảm béo bụng mà còn giảm béo rất hiệu quả. Trong chuối có chứa chất Norepinephrine giúp phân giải các chất béo cơ thể , ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa.

Chuối là thức quả khá ngọt nhưng trong thành phần của chuối lại không chứa nhiều chất béo. Vì vậy, chuối có thể giúp giảm cân thêm duy trì vóc dáng thon gọn . Sở dĩ chuối giúp  giảm mỡ là do chuối giúp cho quá trình trao đổi chất xảy ra nhanh hơn, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố trong cơ thể bạn, kích thích tiêu hóa tốt.


Hàm lượng chất xơ có trong chuối hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể người với ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả nhất là vòng eo . Chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường, giúp hạn chế tăng trọng lượng béo phì, cho hình dáng luôn thon thả.

Thứ Bảy, 2 tháng 4, 2016

Chia sẻ bí kíp giúp giảm mỡ bụng trong 7 ngày liên tiếp

Đối với phụ nữ thì sau khi sinh thân hình không còn được thon gọn như xưa vì quá trình bồi bổ cho em bé trong bụng. Vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh nhanh nhất, phương pháp giảm mỡ hiệu quả, các bài tập giúp giảm cân sau sinh,….tất cả sẽ được chia sẻ trong bài viết bí quyết giảm cân vùng bụng sau sinh nhanh nhất an toàn các mẹ nên biết sau đây của mecuteo.vn chắc chắn sẽ đem lại cho các mẹ thêm nhiều thông tin về giảm béo bụng sau khi sinh đấy nhé.

Giảm mỡ bụng bằng dầu cá (hoặc cá)

Dầu cá có chứa hàm lượng cao axit béo omega-3. Axit Omega-3 giống như axit icosapentaenoic, axit docosahexaenoic, axit linolenic có tác dụng hỗ trợ phân cắt các chất béo trong quá trình giảm xuống lượng chất béo xung quanh vòng hai của bạn. bên cạnh đó , bạn có thể thay thế dầu cá bằng các loại cá giàu axit béo omega -3.
- Hãy ứng dụng 6g dầu cá (tương đương với một muỗng đầy) cho mỗi ngày.
- bên cạnh đó , trong thực đơn ăn uống, bạn nên ăn các loại cá như cá hồi hay cá thu hai lần một tuần. Cá ngừ và cá bơn cũng là chứa hàm lượng cao omega-3.

Giảm béo bụng bằng trà gừng

Gừng có thể làm tăng nhiệt độ trong cơ thể , từ đó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Mỡ bụng của bạn có thể hình thành do một trong các lý do như: ăn quá nhiều, giảm hooc-môn theo độ tuổi, thiếu tập tập luyện hoặc bị mệt mỏi ... Trà gừng​ có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời gừng còn giúp ngăn chặn sản xuất cortisol trong cơ thể . Vì vậy, để có được cơ thể người thon thả, đừng bỏ qua việc uống trà gừng hàng ngày !
Nguyên liệu:
- 4 cốc nước đầy.
- Gừng đã gọt vỏ thêm thái lát (mỗi lát dài khoảng  2,54 -5,08 cm)
- 1 quả chanh tây
- 1 muỗng mật ong.
Trà gừng​ có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời gừng còn giúp ngăn chặn sản xuất cortisol cơ thể , hỗ trợ giảm mỡ tối ưu.
Thực hiện:
- Đun nước lọc. với gừng vào ấm nước và đun nhỏ lửa trong 5-10 phút
- Bắt ấm ra khỏi bếp, hòa thêm nước cốt chanh và mật ong vào.
- Hãy thưởng thước một tách trà gừng vào mỗi ban sáng để cân bằng sự trao đổi chất cơ thể , kích thích tiêu hóa và giảm sự sản xuất cortisol. Hãy uống ít nhất 2 tách trà gừng trong một ngày.

Chanh

Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C thêm có tác dụng làm đẹp đầu bảng. cùng với đó trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo hiệu quả rất hữu hiệu.
Loại trái cây này có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ với điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.
Chanh không chỉ loại quả có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ . Vitamin C có trong chanh giúp củng cố các mô liên kết bị mệt mỏi . Bạn hãy cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

Ăn uống một cách khoa học

Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình với người thân chăm sóc đặc biệt và lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là cách để tăng chất lượng thêm số lượng của sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thức ăn nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày . Như vậy vừa tránh được việc tăng kí với khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh với vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.

Thứ Năm, 31 tháng 3, 2016

Các loại nước uống tự nhiên giúp bạn giảm béo hiệu quả nhất

Các loại thức uống tự nhiên không những cung cấp cho cơ thể người nguồn năng lượng dồi dào, các chất vitamin tự nhiên mà còn giúp cơ thể tiêu hóa lượng mỡ thừa nhanh chóng.

Giảm cân nhanh để có hiệu quả cao nhất

Khi tiến hành bắt tay vào việc giam beo an toan hieu qua nhiều người rất nóng vội để có thể có được hình dáng đẹp như ý, vận dụng các loại thuốc giảm béo hay bắt ép cơ thể phải thực hiện theo các chế độ giảm cân giảm mỡ kham khổ, điều nay khiến cho trong cơ thể dễ rơi vào tình trạng cạn kiệt năng lượng, thiếu sức sống, có hại và ảnh hưởng tới sức khỏe của cơ thể người .

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Nhiều người cho rằng chỉ cần không ứng dụng chất béo là có thể giảm mỡ nhanh với hiệu quả, tuy nhiên có thể bạn chưa biết, chung ta không nên cắt giảm xuống chất béo, vì chất béo cung cấp năng lượng, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng và các chất cần thiết để duy trì các hoạt động thể chất của cơ thể . Bạn chỉ nên hạn chế các chất béo từ mỡ động vật để có thể giảm cân nhanh thêm hiệu quả, cách làm giam beo bung nhanh chong mà không gây hại cho cơ thể .

Ăn uống lành mạnh

Đây là biện pháp rất quen thuộc đối thêm con gái trong quá trình giảm mỡ thêm là lời khuyên trong mọi biện pháp giảm mỡ nhanh tại nhà. Đối thêm các phái đẹp sau sinh thì càng cần phải chú ý việc cân đối các chất trong thực đơn hàng ngày củ mình vì các bà mẹ sau sinh phải đảm bảo cung cấp đủ chất cho sữa trẻ vì sữa mẹ đối thêm trẻ sơ sinh là rất cần thiết. Chính vì thế cần phải cân nhắc trong việc lựa chọn các loại thức ăn cân đối được các chất dinh dưỡng đủ chất không quá thừa chất.

Ngủ trưa

Đây là việc rất cần thiết, trong quá trình chăm sóc trẻ sơ sinh rất stress, rất nhanh đói bụng, các bà mẹ thường rơi vào tình trạng đói với thói quen ăn nghén trong lức mang thai vẫn còn tồn tại, để tránh cơn thèm ăn bạn nên ngủ trưa để tránh cơn đói thêm đảm bảo sức khỏe trong qua trình sinh con.

Nước ép rau

Chỉ cần có rau bina, rau mùi tây, cà rốt bạn cho vào ép xay nhuyễn làm đồ uống cứu nguy khi đói, là thành phần giúp giảm cân nhanh hiệu quả ngay tại nhà của mình.

Nước trà xanh


Đây là loại thức uống cổ truyền của người Việt Nam rất có lợi cho sức khỏe được nhiều người ưa chuộng để duy trì tuổi thanh xuân cũng như giữ cho mình dáng hình đẹp.

Thứ Tư, 30 tháng 3, 2016

Tuyệt chiêu giúp bạn giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày

Nếu bạn lên kế hoạch cho 1 quá trình giảm mỡ dài mà không đem lại hiệu quả cao sẽ khiến bạn nhanh chóng chán nản với tất nhiên kế hoạch giảm mỡ sẽ thất bại
Gạo lức
Trong gạo lức có chứa các thành phần chủ yếu là các chất dinh dưỡng và axit anpha lipoic góp phần vào quá trình chuyển hóa với làm tiêu hao các chất mỡ thừa, cùng với đó lượng chất xơ lớn sẽ hạn chế được lượng năng lượn trong cơ thể dư thừa, kiềm chế cơn đói nhanh chóng nhất.
Rau riếp cá
Rau riếp cá được coi là loại rai gia vị có chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là các chất khoáng như lipit, protein, vitamin C…những thành phần này có tác dụng loại bỏ các độc tố với thanh lọc cơ thể người hiệu quả nhất, hỗ trợ giảm béo bụng hiệu quả nhất. Hơn thế nữa rau riếp cá còn giúp bạn giải nhiệt cơ thể hiệu quả, thanh lọc cơ thể loại bỏ các chất cặn bã.
Cam
Cam được biết tới là loại trái cây có chứa nhiều vitamin và chất xơ dồi dào hỗ trợ bổ sung vitamin C, làm đẹp da sáng mắt từ saau bên trong giúp tiêu háo lượng mỡ thừa nhanh chóng với tăng cường thể lực giúp bạn có 1 sức khỏe dẻo dai.
Thanh lọc bằng chanh
Chanh được biết là loại nguyên liệu giảm cân  tự nhiên hiệu quả bất ngờ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả đót cháy các chất béo hiệu quả nhất. Chanh giúp trong cơ thể thanh lọc nhẹ nhàng thêm làm sạch cơ thể hiệu quả. Lượng mỡ thừa sẽ được hòa tan nhanh chóng. Không những giúp giảm cân nhanh mà còn làm đẹp da hiệu qảu nếu bạn thực hiện đúng cách.
Hit hóp bụng đều đặn hơn
Hóp bụng là cách để bạn tập luyện cho cơ bụng của mình góp phần làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng thêm an toàn nhất. Thời gian đầu có thể bạn sẽ thấy mệt thêm khó chịu tuy nhiên nếu thực hiện hàng ngày hơn bạn sẽ nhanh chóng sở hữu vòng eo thêm vóc dáng eo thon bất ngờ.
Chườm bụng thêm muối rang
Đây là biện pháp truyền thống mà phụ nữ Việt Nam xưa ứng dụng để giảm cân nhanh chóng ngay tại nhà của mình. và những nguyên liệu có ẵn chị em có thể tự mình giảm cân hiệu quả mà không tốn kém tiền bạc đầu tư tới các thẩm mỹ viện hay mua các loại thuốc giảm béo nhanh , không tốn kém thời gian tới các phòng tập giảm cân . Chườm muối rang tác động thêm làm nóng trực tiếp lên vùng mỡ bụng với đùi làm tiêu hao thêm đốt cháy lượng mõ thừa nhanh tới kinh ngạc khiến bạn phải ngỡ ngàng chỉ sau 1 thời gian ngắn áp dụng .
Bạn chỉ cần rang muối nóng lên cùng với gừng tươi sau đó dùng khăn vảo bọc lại thêm chườm nhẹ nhàng lên trong 5 phút đầu khi mà hỗn hợp còn nóng. Bạn còn có thể áp dụng cho 2 ngày sau để tiết kiệm nguyên liệu.
Dùng ghế xoay trong khi làm việc
Ghế xoay làm việc sẽ giúp bạn có thể phần dưới vòng eo của bạn có thể vận động linh hoạt hơn, đặc biệt là vòng hai, bạn có thể xoay ghế thêm lắc lư cơ thể người theo vòng xoay để có thể giảm cân vùng bụng hiệu quả nhất.
Đi cầu thang bộ

Hãy tận dụng cầu thang bộ mọi lúc mọi nơi để có thể vận động trong cơ thể cũng như giúp trong cơ thể dẻo dai hơn, lượng calo sẽ được đốt cháy tuy không nhiều nhưng góp phần nào vào cách để giảm béo hiệu quả của bạn.

Thứ Năm, 28 tháng 1, 2016

Bí quyết giảm béo bụng bằng chanh hiệu quả nhanh

Loại quả giàu vitamin C này là “người hùng” của cơ thể khi giúp loại bỏ độc tố, tiêu hóa nhanh và tiêu mỡ thừa nhanh chóng, loại bỏ nguy cơ tích trữ mỡ thừa. Hãy tham khảo 3 cách giảm béo bụng từ chanh tươi dưới đây:

Nước chanh tươi

Uống nước chanh pha loãng là cách giảm béo bụng đơn giản nhất hàng ngày. Thay vì uống nước lọc, hòa tan 1 trái chanh với 2 lít nước để uống trong ngày, bạn sẽ cảm thấy cơ thể được thanh lọc nhẹ nhàng và cảm giác nặng nề sau khi ăn cũng được hạn chế đáng kể. Đây cũng là một trong những thức uống detox được nhiều sao trên thế giới áp dụng để hỗ trợ chế độ giảm cân của mình. Bên cạnh đó, uống nước chanh còn giúp làm đẹp da.

Chanh và trà xanh

Giống như chanh, trà xanh cũng là một trong những thức uống giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Sự kết hợp giữa chanh và trà xanh sẽ đem lại hiệu quả ngoài mong đợi. Không chỉ giảm mỡ bụng, loại thức uống này còn tốt cho da, làm chậm quá trình lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Sau khi nấu trà xanh với nước nóng, vắt thêm vài giọt nước chanh vào ly để tạo vị chua vừa đủ. Uống hàng ngày và tránh uống khi đói bạn nhé.





Một tách trà xanh với chanh mỗi ngày giúp vòng 2 của bạn thon gọn hơn

Chanh và mật ong

Pha đều nửa trái chanh với 2 muỗng canh mật ong và khoảng 300ml nước ấm. Uống hàng ngày trước bữa ăn sáng, cơ thể bạn sẽ được thanh lọc và đánh tan các ngấn mỡ bụng nhanh chóng đến bất ngờ. Bên cạnh đó, mật ong còn là nguyên liệu giúp giảm cân và mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, khi dùng kết hợp với chanh sẽ mang đến hiệu quả giảm mỡ rất tốt.

3 phương pháp trên không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy kiên trì áp dụng sẽ thấy hiệu quả sau 2 tuần đầu tiên.

Sai lầm trong thói quen ăn uống ảnh hưởng đến giảm béo bụng




Hiện nay, tỉ lệ người mắc bệnh béo phì đang ngày một gia tăng bởi ảnh hưởng từ thói quen lười vận động. Với những thói quen sinh hoạt hàng ngày gây ảnh hưởng xấu tới tình trạng thừa cân của bạn. Việc chăm chỉ thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm béo bụng sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thực hiện vận động và có lối sống khoa học. Sau đây là những thói quen xấu mà bạn cần phải tránh để có thể giảm béo bụng dưới nhanh nhất.

1. Ăn quá nhiều trong giai đoạn giảm béo bụng




Ăn quá nhiều trong giai đoạn giảm béo bụng

Buổi tối mọi người thường nghỉ ngơi, thư giãn cơ thể nên nếu bạn ăn quá nhiều, cơ thể sẽ không thể hấp thu đầy đủ nguồn năng lượng được nạp vào. Việc này sẽ gây ra áp lực lên hệ tiêu hóa và hệ thần kinh, từ đó gây ra tình trạng mất ngủ lâu ngày. Do đó, nếu bạn muốn giảm béo bụng nhanh thì bạn cần một bữa ăn nhẹ, dễ tiêu hóa để hệ tiêu hóa không bị quá tải.

2. Ăn khi đang xem tivi, lướt web


 

Không tập trung ăn uống

Công nghệ ngày càng trở nên hiện đại, giới trẻ hay bị thu hút bởi nhiều thứ. Khi ăn mà kết hợp với nhiều việc khác nhau, chúng ta không thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào trong cơ thể. Điều này không tốt cho hệ tiêu hóa cũng như cơ thể khi mà bạn vừa ăn, vừa xem phim …Khi bạn ngồi lâu trong trạng thái vô thức, bạn sẽ không ngừng ăn và kết quả là bạn ăn lượng thức ăn nhiều hơn. Hậu quả là việc giảm béo bụng không thấy đâu mà lại càng béo lên trông thấy.

Đây là một trong những sai lầm khi ăn tối, nếu muốn giảm béo bụng thành công thì cần phải bỏ ngay thói quen ăn uống không lành mạnh này. Ngoài ra, bạn đừng quên việc luyện tập thể thao và bổ sung chất xơ, khoáng chất, vitamin để cơ thể giảm béo bụng cân đối và khỏe mạnh.

Tuyệt chiêu giảm béo bụng trong 1 tuần




Chanh được rất nhiều chị em dùng để làm đẹp, tẩy da chết, làm trắng da, khử mùi hôi và giảm béo bụng. Bởi trong chanh có chứa nhiều vitamin C nên có công dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hỗ trợ hệ tiêu hóa.

Với công thức giảm béo bụng bằng chanh sau đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ bụng trong vòng 1 tuần. Hãy tìm hiểu và thử trải nghiệm để biết hiệu quả giám béo của chanh bạn nhé.

1. Nước chanh pha loãng


Nước chanh pha loãng giảm béo bụng

Với cách nước chanh đơn giản này, bạn chỉ cần lựa chọn lấy những quả chanh tươi đem vắt lấy nước cốt rồi pha loãng với nước lọc uống hàng ngày.

2. Nước chanh pha với mật ong

Ưu điểm lớn nhất của mật ong là cung cấp dinh dưỡng, không hề gây hiện tượng tích tụ đường trong cơ thể. Vậy nên, mật ong được đánh giá là một trong những nguyên liệu giảm béo bụng hiệu quả nhất.

Với khả năng là đem lại cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn quá nhiều thức ăn với những hoạt chất đốt cháy lượng mỡ thừa của chanh sẽ tạo ra bộ đôi giúp đẩy nhanh mục tiêu giảm cân của bạn.

Không quá khó để bạn có được một cốc nước chanh pha mật ong thơm ngon, bạn chỉ cần lấy 300ml nước ấm pha cùng với mật ong và nửa quả chanh. Khuấy đều lên và uống trực tiếp, bạn nên uống nước chanh pha mật ong này 2 lần/ngày và 30 phút trước khi ăn sáng và đi ngủ buổi tối. Kiên trì thực hiện cách này để đạt được kết quả giảm béo bụng nhanh chóng nhất.

3. Nước chanh muối

 

Chanh muối giúp giảm béo bụng

Nếu như bạn cảm thấy vị của nước chanh được pha loãng quá nhạt và gây khó uống thì có thể lựa chọn cách pha nước chanh với muối. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần nửa quả chanh với 200ml nước ấm cùng với chút muối trắng để thay nước lọc. Nhưng cách tốt nhất để tiện cho sau này thì bạn hãy chuẩn bị làm nước chanh muối để dùng dần.

Với nước chanh muối này có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa để đào thải lượng mỡ thừa mang lại cho bạn cách giảm béo bụng hiệu quả trong một tuần.

Cách giảm béo bụng cấp tốc này rất dễ để thực hiện nhưng bạn cũng cần phải lưu ý để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Đặc biệt nhất là không được uống nước chanh pha quá chua vào buổi sáng khi dạ dày chưa có gì, bởi vì lúc này uống nước chanh sẽ gây ra tình trạng xót bụng và lâu ngày rất dễ gây ra viêm loét dạ dày nếu sử dụng trong thời gian dài.

Thứ Sáu, 15 tháng 1, 2016

CÁCH LÀM GIẢM BÉO BỤNG NHANH, HIỆU QUẢ CẢ CHO NAM VÀ NỮ


Loại bỏ những ngấn mỡ bụng xấu xí chỉ trong thời gian ngắn với cách làm giảm béo bụng nhanh nhất cho cả nam và nữ trong 7 ngày. Chỉ cần kiên trì thực hiện những cách làm tan mỡ bụng hàng ngày  dưới đây bạn sẽ có ngay vòng eo khác biệt sau vài ngày. Hãy cùng chúng tôi thực hiện những cách làm giảm béo vòng 2 nhanh chóng ở bài viết dưới đây nhé!