Chia sẻ bí kíp giúp giảm mỡ bụng trong 7 ngày liên tiếp

Đối với phụ nữ thì sau khi sinh thân hình không còn được thon gọn như xưa vì quá trình bồi bổ cho em bé trong bụng. Vậy làm cách nào để giảm cân sau sinh nhanh nhất, phương pháp giảm mỡ hiệu quả, các bài tập giúp giảm cân sau sinh,….tất cả sẽ được chia sẻ trong bài viết bí quyết giảm cân vùng bụng sau sinh nhanh nhất an toàn các mẹ nên biết sau đây của mecuteo.vn chắc chắn sẽ đem lại cho các mẹ thêm nhiều thông tin về giảm béo bụng sau khi sinh đấy nhé.

Giảm mỡ bụng bằng dầu cá (hoặc cá)

Dầu cá có chứa hàm lượng cao axit béo omega-3. Axit Omega-3 giống như axit icosapentaenoic, axit docosahexaenoic, axit linolenic có tác dụng hỗ trợ phân cắt các chất béo trong quá trình giảm xuống lượng chất béo xung quanh vòng hai của bạn. bên cạnh đó , bạn có thể thay thế dầu cá bằng các loại cá giàu axit béo omega -3.

- Hãy ứng dụng 6g dầu cá (tương đương với một muỗng đầy) cho mỗi ngày.

- bên cạnh đó , trong thực đơn ăn uống, bạn nên ăn các loại cá như cá hồi hay cá thu hai lần một tuần. Cá ngừ và cá bơn cũng là chứa hàm lượng cao omega-3.

Giảm béo bụng bằng trà gừng

Gừng có thể làm tăng nhiệt độ trong cơ thể , từ đó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Mỡ bụng của bạn có thể hình thành do một trong các lý do như: ăn quá nhiều, giảm hooc-môn theo độ tuổi, thiếu tập tập luyện hoặc bị mệt mỏi ... Trà gừng​ có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời gừng còn giúp ngăn chặn sản xuất cortisol trong cơ thể . Vì vậy, để có được cơ thể người thon thả, đừng bỏ qua việc uống trà gừng hàng ngày !

Nguyên liệu:

- 4 cốc nước đầy.

- Gừng đã gọt vỏ thêm thái lát (mỗi lát dài khoảng  2,54 -5,08 cm)

- 1 quả chanh tây

- 1 muỗng mật ong.

Trà gừng​ có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời gừng còn giúp ngăn chặn sản xuất cortisol cơ thể , hỗ trợ giảm mỡ tối ưu.

Thực hiện:

- Đun nước lọc. với gừng vào ấm nước và đun nhỏ lửa trong 5-10 phút

- Bắt ấm ra khỏi bếp, hòa thêm nước cốt chanh và mật ong vào.

- Hãy thưởng thước một tách trà gừng vào mỗi ban sáng để cân bằng sự trao đổi chất cơ thể , kích thích tiêu hóa và giảm sự sản xuất cortisol. Hãy uống ít nhất 2 tách trà gừng trong một ngày.

Chanh

Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C thêm có tác dụng làm đẹp đầu bảng. cùng với đó trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo hiệu quả rất hữu hiệu.

Loại trái cây này có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ với điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.

Chanh không chỉ loại quả có tác dụng giảm cân mà còn có thể đắp bụng để giảm mỡ . Vitamin C có trong chanh giúp củng cố các mô liên kết bị mệt mỏi . Bạn hãy cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

Ăn uống một cách khoa học

Phụ nữ mới sinh con thường được gia đình với người thân chăm sóc đặc biệt và lời khuyên là nên ăn thật nhiều để có sữa. Tuy nhiên, khoa học hiện đại đã chứng minh, việc bạn ăn quá nhiều tinh bột có trong cơm cũng không phải là cách để tăng chất lượng thêm số lượng của sữa mẹ. Bữa ăn của người mẹ nên có đầy đủ chất và đa dạng các loại thức ăn nhất là rau xanh, trái cây. Bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Ăn vừa đủ no và có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày . Như vậy vừa tránh được việc tăng kí với khó kiểm soát vòng bụng của mình lại vừa khỏe mạnh với vẫn đảm bảo được nguồn sữa cho con bú.