Là phụ nữ nào cũng đều mong muốn có được một hình dáng hoàn hảo, vì vậy việc giàm cân luôn được các chị em quan tâm hàng đầu, đặc biệt là làm giảm béo bụng . Hiện nay có nhiều phương pháp giúp làm giảm mỡ bụng như tập tập luyện , ăn kiêng, uống thuốc giảm cân …
Kết hợp các bài tập massage hỗ trợ
Đây là một các phương pháp giảm béo hiệu quả với an toàn , đặc biệt là
những phái đẹp sau sinh . Bạn có thể chọn các nguyên liệu tự nhiên như muối ,
gừng , ngải cứu , bia , . .kết hợp thêm nhau tạo nên một loại hỗn hợp massage
giảm mỡ đem lại hiệu qảu hơn .
Bạn có thể rang muối lên thêm chườm vào vùng bụng , những vùng tích
tụ mỡ trên cơ thể người . Chính sức nóng của muối sẽ tỏa ra sinh một nhiệt năng
đốt cháy chất béo nhanh với tan chảy hiệu quả hơn . và phương pháp này bạn có
thể làm liên tục trong 1-2 tuần bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt
.
Tương tự và các nguyên liệu còn lại , bạn có thể kết hợp muối thêm
gưng , muối và ngải cứu , rượu gừng , . .để massage cho vòng hai được đánh tan
mỡ béo , hạn chế tích tụ mỡ .
cùng với đó , bạn có thể massag bằng kem tan mỡ bụng ngay tại nhà
để hiệu quả được nhanh chóng với an toàn hơn .
Vận động hàng ngày
Cách làm các cách giảm béo bụng là vận động
thường xuyên để đốt cháy những lớp mỡ dư thừa trên cơ thể . Mỗi ngày bạn dành
khoảng 30 phút buổi sáng tập luyện những bài tập tác động trực tiếp lên vùng
bụng hỗ trợ giảm cân an toàn . Cuối cùng bạn kết thúc bằng một thực đơn bữa sáng
nhiều năng lượng .
Những bài tập giảm béo bụng hiệu quả nhất như bơi lội , chạy bộ ,
đạp xe , leo núi , lắc vòng , . .
Tránh đồ ăn chứa nhiều calo
Những loại thực phẩm chứa ít calo sẽ giúp bạn kiểm soát được cân
nặng . Nếu bạn đang muốn giảm cân vùng bụng nhanh chóng , hãy tránh uống các
loại nước ngọt có ga , các loại nước có ga nước uống có cồn , các đồ ăn đồ ăn
nhanh , chiên xào nhiều dầu mỡ , bơ , phomat , socola , bánh mì , nước sốt
.
Gừng giúp giảm mỡ bụng
Gừng là đồ ăn có tính nóng, vì vậy nó không chỉ là nguyên liệu để
làm các món ngon mà còn giúp tiêu trừ mỡ bụng.
Cách 1: vận dụng kết hợp và muối. Dùng 300g muối và 300g gừng. Gừng
làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn, cho lên chảo rang lên cùng và muối. Đổ hỗn
hợp vào túi vải với cho lên bụng chườm nóng với massage như ở cách chườm muối ở
bên trên.
Cách 2: ứng dụng 1kg gừng tươi, làm sạch, để nguyên vỏ, nghiền mịn.
Sau đó đem ngâm thêm 800ml rượu loại để trong 2 -3 tháng. Dùng nước có ga ngâm
gừng vòng 2 thường xuyên . Bên cạnh tác dụng đánh tan mỡ bụng, rượu gừng còn
giúp bạn xóa đi cảm giác stress thêm làm cơ bụng thêm phần dáng ngọc
.
Giảm béo bụng bằng trái cây
Trái cây không chỉ cung cấp cho bạn chất xơ, cung cấp nước, hỗ trợ
giúp da mịn màng, tươi sáng mà nó còn giúp đánh tan mỡ bụng rất hiệu quả. Các
loại quả như bòng , cam, táo, dứa, cà chua, chuối… có nhiều chất xơ khiến bạn
không cảm thấy đói đồng thời có chứa enzym giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong
cơ thể , thúc đẩy quá trình trao đổi chất mang lại cho bạn vùng bụng săn chắc ,
dáng ngọc .
0 nhận xét:
Đăng nhận xét